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[运动养生] 各科医生有些事情想告诉你!记住这些,省的是药费,得到是健康! [复制链接] 上一主题| 下一主题

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各科医生对自己所擅长的领域可谓是了如指掌,对坚决不能踩的雷区当然也认识得最为清楚。下面医生们,为大家提供了一份“健康十大法则”。记得转给身边朋友和家人哦~



骨科医生    多坐硬板凳

常坐沙发不利于健康,沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,容易骨盆向后倾斜,椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

>>>>这样做
坐有靠背的硬椅子,臀部要充分接触椅面,腰背部贴紧椅背,这样可以使腰背部肌肉更放松,腰椎间盘压力也较小。


心血管内科医生   疲劳时别喝咖啡浓茶


有人习惯在感到疲劳的时候喝咖啡、浓茶或抽烟来提神,千万别这样做!否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。

>>>>这样做
不妨泡点提神、缓解疲劳的饮品。比如,将百合、枸杞、红枣各20克,加水泡5分钟后调入蜂蜜喝,早晚各一次。


血液科医生   头发能不染就不染

为了美经常染发,其实会损害健康。化学染料可能也会导致膀胱癌。

>>>>这样做

能不染就不染;

实在想染发的,最多半年一次。


药剂师   重复用药太坑人

生活中常见的药物性肝炎多因患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。

>>>>这样做
在用药前,仔细阅读药品使用说明书,弄清药品的通用名称和商品名称。只要通用名称相同就属同一种药品,不可同时服用,否则会重复用药,后果严重。


眼科医生    必备太阳镜

坚持戴太阳镜对保护眼睛、远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点至下午4点之间这段阳光照射最强的时候。


>>>>这样做

要选择标注阻挡100%紫外线的镜片;

戴上不能感觉头晕;

一般的户外环境下可以戴灰色或棕色太阳镜,这两种颜色滤过性好,色彩感知也好,不建议选用黄色、红色、蓝色、绿色等;

建议3岁以下的宝宝不要戴太阳镜,6岁之前尽量少戴。



肿瘤科医生     发霉食物要全部扔掉

花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,一定不要再吃了,其中产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉,食用没发霉的部分不会影响健康。实际上,食物只要发霉了,就不宜继续食用。


>>>>这样做

一旦发现霉变食品,大家一定要坚决丢弃!别拿自己的健康冒险。




肾内科医生   上厕所要勤快

长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。


>>>>这样做
多喝水,每小时排一次尿,这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。



皮肤科医生   温水洗脸最防老

夏天别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘;冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤容易产生皱纹。


>>>>这样做
要想抵抗皮肤衰老,温水洗脸最好。一年四季,都用温水洗脸。


消化科医生:少吃剩菜剩饭

在急诊,由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的人还真不少,轻则头晕,重则呕吐、腹泻。千万别把剩饭剩菜当宝,没营养不说,万一患了病去医院,何苦来着。


>>>>这样做


剩饭剩菜难免会有,该吃还是该扔得有所区分:
凉拌菜建议不存放,或不超过4小时;

炒菜存放不要超过12小时,且吃之前一定要彻底加热;

炖菜虽杀菌彻底,但存放时间太长会影响口感,故建议存放不超24小时。


呼吸科医生:装修简单一些

室内空气的污染程度不亚于室外污染,甚至更高!


>>>>这样做

可采购空气净化器,定期净化室内空气;

室内装修简单一些,越“豪华”可能污染越重;

少用地毯,以及布艺多的家具、饰品。


来源:健康时报
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